Aide pour le plan d’urgence

Le plan d’urgence peut aider à se préparer à des crises qui se traduisent par des idées suicidaires persistantes. Si la personne souhaite établir un tel plan, vous pouvez l’aider. Dans le cas contraire, respectez toujours son souhait.

La personne concernée devrait élaborer elle-même le plan d’urgence, quand elle se sent bien et a les idées claires. Le mieux est de le préparer avec une personne de confiance : un ami proche, un membre de la famille, le médecin de famille. 

Le plan d’urgence devrait aborder les points suivants : 

1. J’active ce plan d’urgence, lorsque :
    
2. Je me concentre sur ces choses positives :
    
3. Je peux faire ceci moi-même – dès maintenant :
    
4. Cela me permet de me distraire :
    
5. Je m’adresse à cette personne/ces personnes :
    
6. Je sécurise mon environnement et j’évite les situations éprouvantes :
    
7. Je peux trouver ici une aide professionnelle :