Idées suicidaires : que faire ?
Les idées suicidaires sont des réactions fréquentes à des menaces de crise
Être confronté à de fortes tensions sur une longue période peut susciter des idées suicidaires. Ces idées ne signifient pas que vous devez avoir honte ou vous donner l’impression de ne pas être dans la norme. Mais il est important de ne pas les ignorer ni de les dissimuler.
Pour en savoir plus : comment en arrive-t-on à avoir des idées suicidaires.
Idées suicidaires envahissantes
Ne pas rester seul et demander de l’aide immédiatement !
Lorsque vous traversez une crise, il peut arriver que, aveuglé par la souffrance, vous ayez l’impression d’être face à un long tunnel noir et que vous n’ayez plus les idées claires. Dans cet état d’esprit, même des événements anodins peuvent déclencher une tentative de suicide. Il est donc essentiel, en cas de crise, que vous ne restiez pas seul et demandiez de l’aide.
Moins penser au suicide est possible
Parlez-en !
Vous pouvez faire plusieurs choses contre vos idées suicidaires. Ne gardez en aucun cas ces idées pour vous. Parlez-en à quelqu’un. Le dialogue apporte un soutien, car l’écoute réconforte. La discussion vous permet de mettre de l’ordre dans vos pensées et d’envisager de nouveaux points de vue. Se confier permet souvent d’atténuer les pensées suicidaires et le sentiment de souffrance. Votre sommeil s’améliore et vous reprenez espoir.
